視力回復後に摂取する眼によい栄養素の解説

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視力回復後に摂取する眼によい栄養素

視力回復方法としてレーシックなどの屈折手術が一般的になりましたけれども、手術後の生活などによってはまた視力低下をしてしまう可能性ががあるのではないでしょうか。せっかく視力回復手術を受けて快適な生活を手に入れたのに、生活の乱れからまた矯正が必要な事にならないよう、気をつける必要があると思います。
視力回復手術後はパソコンやテレビゲームを長時間行わないことはもちろん、眼に良いと言われている食品を積極的に取ることも大切です。ブルーベリーやプルーンなどに含まれるアントシアニンが眼に良いのは有名ですけれども、その他にもいろいろがあるのではないでしょうか。視力回復手術後に摂取した方が良い栄養素はビタミンAがあり、眼の健康維持には欠かせない栄養素になっていますよね。眼精疲労にはビタミンB1、眼の乾燥や充血にはビタミンB2、疲れにはビタミンB6やビタミンB12が良いとされているところです。タコやイカに多く含まれるタウリンは、視力低下を防ぐ働きがあると言われていますので、視力回復手術後に摂取するにはお勧めです。
視力回復効果を維持するために、眼に良いと言われる栄養素をサプリメントで摂取する人も多くいますけれども、取りすぎには注意が必要です。適度な摂取で眼に良い栄養素を体に取り入れることが大切になりますから、過剰な摂取をしないように気をつけましょう。